Hầu hết chúng ta đều mong muốn thay đổi bản thân để gặt hái những điều tốt đẹp. Đó có thể là trở thành học sinh xuất sắc nhất, là người chơi đàn hay nhất, nhân viên ưu tú của công ty hay có khối tài sản mua bất kỳ món đồ yêu thích… Nhưng chỉ dựa vào khát vọng và lời cầu nguyện vẫn chưa đủ, nếu không từng bước thực hiện, đến bao giờ bạn mới chạm đến mục tiêu.
Quy tắc 1% là gì?
Quy tắc 1% là cách giúp bạn tiến bộ hơn mỗi ngày với một nỗ lực không quá lớn, chỉ 1%. Khi bạn đặt ra mục tiêu, bạn hãy thực hiện theo mức độ nỗ lực tăng dần, ngày hôm nay luôn tốt hơn ngày hôm qua. Quy tắc này vừa giúp bạn giảm được áp lực phải cố gắng thật nhiều vừa giúp bạn “nâng cấp” bản thân hiệu quả.
Mặc dù, con số nỗ lực rất nhỏ nhưng kết quả cuối cùng lại là một con số khổng lồ. Bạn đã nghe qua câu “tích tiểu thành đại” chưa, quy tắc 1% cũng giống như câu nói này. Hãy thử tưởng tượng, mỗi ngày bạn thêm vào 1% nỗ lực để rèn luyện chuyên môn, học thêm tiếng Anh, đọc thêm sách hay kiên trì với một sở thích nào đó, sau 1 năm chắc chắn thu được lợi ích lớn. Ngược lại, nếu dùng 1% đó vào việc vô ích, bạn sẽ nhận ra bản thân đang cách xa người khác.
Áp dụng quy tắc 1% vào học tập và làm việc
Lên kế hoạch việc cần làm và thời gian hoàn thành
Mọi việc đều bắt đầu bằng một kế hoạch hoàn chỉnh. Hãy lập danh sách các công việc cần làm mỗi ngày và ấn định thời gian hoàn thành nó. Đây là phương pháp giúp bạn tiết kiệm thời gian tối đa. Khi lập kế hoạch rõ ràng cho công việc hàng ngày, bạn cũng tạo được thói quen làm việc ngăn nắp và biết cách sắp xếp, ưu tiên đâu là việc cần làm.
Tập thói quen đọc sách mỗi ngày
Bất kỳ loại sách nào bạn thích, đó có thể là sách dạy kinh doanh, Marketing, sách cho dân công sở, rèn luyện trí não kể cả tranh truyện đều được. Khi đọc sách, truyện mỗi ngày bạn sẽ tiếp cận được với nguồn kiến thức mới, có thêm góc nhìn đa chiều thú vị. Nếu bạn không thích đọc sách, hãy bắt đầu với 2 – 3 phút và tăng dần thời gian vừa phải đến khi tập được thói quen tốt này.
Luyện tập kỹ năng
Bạn có thể luyện tập kỹ năng bất kỳ nào mà bạn cảm thấy cần thiết, chẳng hạn như lắng nghe và thấu hiểu, nói trước đám đông, thuyết trình, viết lách, chơi bóng rổ… Dù ở bất kỳ thời gian nào, ở bất kỳ đâu, miễn là bạn luyện tập mỗi ngày và tăng dần mức độ. Chắc chắn rằng, kỹ năng của bạn sẽ tiến bộ một cách bất ngờ.
Vận động cơ thể và thư giãn
Dành thời gian để vận động hay thư giãn sẽ giúp bạn thay đổi trạng thái, tái tạo năng lượng và dễ dàng tập trung vào công việc. Nếu bạn lười thực hiện các hình thức vận động như đạp xe, yoga, nhảy dây, bóng chuyền… bạn hãy dành 3 – 5 phút giãn cơ cho các ngày đầu tiên, sau đó tăng thời gian thành 7 – 10 phút, thậm chí 60 – 90 phút với hình thức “nặng đô” hơn. Như thế, bạn vừa duy trì được cơ thể khỏe mạnh vừa làm việc hiệu quả.
Ví dụ chứng minh độ hiệu quả của quy tắc 1%
Bạn muốn thực hiện đi bộ 10km mỗi ngày, chắc chắn những ngày đầu tiên sẽ không hoàn thành được hoặc nếu được thì đó là sự cố gắng vô cùng lớn và kết quả nhận lại sẽ là sự uể oải, rã rời và cơ thể mệt mỏi vào ngày kế tiếp.
Vậy nên hãy ứng dụng quy tắc 1% vào trường hợp này. Ngày đầu tiên, bạn hãy khởi động với quãng đường 1km (1000m), hôm sau bạn tiếp tục với quãng đường 1.010m, hôm sau lại tăng dần tăng dần… Cứ như thế, bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục tiêu 10km mỗi ngày và không cảm thấy chán nản, áp lực mà càng yêu thích cảm giác vận động này.
Mấu chốt quan trọng và mang lại hiệu quả của quy tắc 1% chính là giúp bạn hình thành thói quen tốt với một tinh thần thoải mái và tích cực. Hy vọng bạn sẽ áp dụng thành thạo quy tắc này để gặt hái nhiều mục tiêu trong công việc và cuộc sống.
